Praticando Meditação

Meditação é uma das melhores formas de autocuidado! Não por acaso, muito tem se falado sobre meditação. Estudos científicos comprovam o seu benefício na diminuição do estresse e na conquista do equilíbrio emocional.

Mas como se medita? Como integrar essa prática à minha vida? Como a meditação pode servir aos meus propósitos?
Os objetivos dos encontros que convidamos você a participar, são introduzir e desenvolver o estado meditativo.

Ao longo das aulas você exercitará a construção de uma postura confortável, através dos movimentos de Yoga para preparação do corpo, desenvolvendo o conhecimento e domínio da sua própria respiração, a distinção de estados de tensão e relaxamento e a obtenção de estados de silenciamento.

Serão encontros quinzenais, com pequenos grupos em um espaço acolhedor e tranquilo aqui mesmo, na Ponte do Arco-íris!
Faça uma aula gratuita para conhecer.

Venha experimentar!

Inscrições na Ponte do Arco-íris: 11 3628-6828 e 94346-4964 (vivo) | ponte@pontedoarcoiris.com.br